Für Läufer, Radfahrer, aber auch alle anderen Sportlerinnen und Sportler, ist ein Leistungstest eine wertvolle Maßnahme, da sich eine effektive Trainingsplanung auf den gewonnenen Ergebnissen aufbauen lässt. Nur wenn Sie wissen, wo Ihre Stärken und Schwächen liegen, können Sie diese auch ausgleichen.

Bei welcher Herzfrequenz haben Sie die optimale Fettverbrennung? Wo trainieren Sie am besten Ihre Ausdauerleistung? Grundlage der Leistungsdiagnostik ist ein Laktattest, bei dem das Stoffwechselzwischenprodukt Laktat und die Herzfrequenz bei steigender Belastung gemessen werden. Ähnlich wie bei einem Belastungs-EKG steigert sich die Belastung alle 3-4 Minuten. Beim Radergometer der Widerstand, am Laufband die Geschwindigkeit.
Die Auswertung Ihrer Herzfrequenz und Laktatwerte über die gesamte Belastungsdauer gibt Ihnen wichtige Informationen für Ihr optimales Trainingsprogramm.

Über eine isometrische (gegen einen festen Widerstand), und/oder isokinetische (gleich bleibende Geschwindigkeit) Kraftmessung kann die Kraftleistung aller großer Muskelgruppen festgestellt werden.
Muskuläre Ungleichgewichte und eingeschränkte Funktionsfähigkeiten werden durch die Messergebnisse aufgedeckt. In Verbindung mit einem zielgerichteten Training können Sie Ihre Muskeldysbalancen ausgleichen. Sie erhalten einen stabilen Körper!

Eine gute Beweglichkeit ist die Basis für eine gute Muskel- und Gelenkfunktion. Mit Hilfe von standardisierten Beweglichkeits- und Funktionstests zeige ich Ihnen, wo Sie stehen und mit welche Übungen Sie Defizite ausgleichen können.

Für Topergebnisse. Die Charakteristik Ihrer Laufbewegung wirkt sich auf den gesam-ten Bewegungsapparat aus. Ein Blick auf den Laufstil ist für professionelle Läufer ebenso sinnvoll wie für Hobbysportler oder Laufanfänger. Mit einer Laufanalyse lassen sich videogestützt mögli-che Fehlhaltungen aufdecken. Eine optimale Laufbewegung verspricht nicht nur bessere Zeiten im Wettkampf, sondern ist auch Grundlage für verletzungsfreies Laufen bis ins hohe Alter.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig um im Training und Wettkampf optimale Leistungen zu erzielen. Anhang der Auswertung eines Ernährungsprotokolls werden ggf. Ziele einer Ernährungsumstellung definiert.